疫情下怎样进行心理防护?当仁中医支招:同样需 -实用中西医结合临床杂志社投稿

一、稿件要求： 1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。要求稿件论点中立，论述详实，能够对读者的购买起到指导作用。文章体裁不限，字数不限。 2、稿件建议采用纯文本格式(*.txt)。如果是文本文件，请注明插图位置。插图应清晰可辨，可保存为*.jpg、*.gif格式。如使用word等编辑的文本，建议不要将图片直接嵌在word文件中，而将插图另存，并注明插图位置。 3、如果用电子邮件投稿，最好压缩后发送。 4、请使用中文的标点符号。例如句号为。而不是.。 5、来稿请注明作者署名(真实姓名、笔名)、详细地址、邮编、联系电话、E-mail地址等，以便联系。 6、我们保留对稿件的增删权。 7、我们对有一稿多投、剽窃或抄袭行为者，将保留追究由此引起的法律、经济责任的权利。二、投稿方式： 1、请使用电子邮件方式投递稿件。 2、编译的稿件，请注明出处并附带原文。 3、请按稿件内容投递到相关编辑信箱三、稿件著作权： 1、投稿人保证其向我方所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、投稿人保证向我方所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。若投稿人有违反该款约定的行为，则我方有权不向投稿人支付报酬。但我方在收到投稿人所投作品10日内未作出采用通知的除外。 5、投稿人授予我方享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、投稿人委托我方声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。

疫情下怎样进行心理防护?当仁中医支招:同样需

作者:

关键词:

摘要：

提要:7月8日下午,"疫情时代的心理防护与中医智慧"研讨会在广州召开。针对最近频发的青少年跳楼事件等社会问题,专家们围绕抑郁、焦虑和网络成瘾等多个新冠肺炎疫情期间普遍存在的问题展开探讨,重点指出了中医在心理防护中的智慧。专家们还提出了具体有效的心理疏导建议,包括写感恩日记等。

2020年7月8日下午,"疫情时代的心理防护与中医智慧"研讨会在广州召开。针对最近频发的青少年跳楼事件等社会问题,专家们围绕抑郁、焦虑和网络成瘾等多个新冠肺炎疫情期间普遍存在的问题展开探讨,重点指出了中医在心理防护中的智慧。专家们还提出了具体有效的心理疏导建议,包括写感恩日记等。

研讨会由广东省心理咨询师协会、广州市心理咨询师协会和当仁中医主办,围绕新冠疫情时代与心理健康、如何做好心理防护、中医的心理防护智慧等方面展开探讨,突出了中医与心理防护相关性的议题。研讨会主办方、当仁中医联合创始人王万军介绍,举办这次活动,希望能解决部分心理问题,但更希望唤起社会,让人们注意到,全社会在关注疫情下怎样保护生理健康的同时,同样需要关注疫情之下的心理防护。

"疫情时代的心理防护与中医智慧"研讨会现场摄影:李可欣

当仁中医创始人胡瑞连在致辞中比较了新冠疫情中中西医各自的作用。在抗击疫情过程中,中国人将中西医结合,往往取得了更好的治疗效果。欧美人治疗新冠肺炎使用纯西医,效果就差很远,"差别就在于我们有中医,老祖宗有更好的智慧。欧美新冠肺炎患者后遗症非常严重,我们的患者后遗症相对较少。"针对疫情心理防护,胡瑞连提到,除了西医心理学治疗,同样需要"中西医结合",发挥东方心理学的智慧。

当仁中医创始人胡瑞连先生呼吁,疫情下的心理防护,同样需要"中西医结合"。摄影:李可欣

中医在心理防护方面果真了得。专家们纷纷支招,许多方法既鲜有耳闻又特别实用。

北京回龙观医院中西医结合科主任闫少校教授阐述了"改良中医情绪疗法"。这种疗法融合了团体心理治疗、心理剧等,采取团体的形式。有心理问题的人士可以通过角色扮演来改善情绪。闫少校还从中医角度阐述了"愉快"的概念。"愉"就是得到满足;"快"就是心里有话不委屈自己,不能憋屈,要讲出来。疫情带来得压抑,给大家造成了很大得心理问题,闫教授鼓励人们大胆地一吐为快。

广州中医药大学针灸康复临床学院副主任余瑾教授擅长心理防护的"音乐疗法"。他指出,中医强调意识和精神的作用,与心理学天然吻合。新冠疫情在情志上给人们造成巨大的恐惧。根据中医理论,恐惧属于五行中的水,属于寒性的能量,能克制火。体内的阳气就是火。当心火被抑制,火的能量不能释放,人就呈现出抑郁。余瑾认为,可以通过愤怒把火的能量释放。人们可以听或唱一些带有愤怒情绪的歌曲,比如《保卫黄河》,通过这种方式把体内的恐惧情绪化掉。如果一个人不够,可以几十个人一起唱这类歌曲。

针对当下青少年心理问题频发的问题,主任医师、北京中医药大学博士生导师孔军辉教授分析了新冠疫情下学生们面临的各种心理反应,包括焦虑、恐惧、抑郁和愤怒等,还包括疑病、强迫和睡眠问题。孔军辉指出,要用积极心理学的方法来解决这些心理问题,包括感恩,例如写感恩日记,"面对疫情恐慌的第一位良药叫'感恩'"。此外,传递积极情绪是另一种有效方法。孔军辉还提出了系列心理问题应对策略,包括接纳自己的反应,规律学习生活,学会冥想和放松,保持与家人、同学和朋友们沟通,以及寻求专业的心理咨询和帮助等。孔军辉推荐了中医的八段锦。这是一套在家就可以锻炼的中医健身方法。

新冠肺炎爆发以来,许多人失去了生命,这个死者的家人和亲朋带来了许多心理问题,是特别需要心理防护的群体。

中国中医科学院研究员、博士生导师杨秋莉教授特别针对这类人群开出了"心理处方"。她分析了疫情(生活事件)应激下的心身反应。当内心创伤太大不能自我恢复时,就会出现创伤后应激障碍。杨秋莉指出,不同个体对同样的疫情或事件会有不同反应,这体现了个体差异。杨秋莉用中医的七情反应概括了人们的情志反应,包括惊,恐,悲,忧,怒和思。杨秋莉认为,"战胜意外与不幸,我们最重要的是提升所有免疫力"。这里的免疫力泛指身体和心理的免疫力。

文章来源：《实用中西医结合临床》网址: http://www.syzxyjhlc.cn/zonghexinwen/2020/0713/357.html